Psychoterapia poznawczo-behawioralna
Prowadzę zajęcia psychoterapeutyczne w nurcie poznawczo-behawioralnym. Oferuję terapię indywidualną, psychoterapię systemową oraz psychoterapię dla par. Psychoterapia poznawczo-behawioralna kierowana jest do osób zmagających się z:
- zaburzeniami nastroju (m.in. depresją, chorobą afektywną dwubiegunową),
- zaburzeniami lękowymi (zespołem lęku uogólnionego, fobią społeczną, fobiami specyficznymi, napadami paniki, lękami o zdrowie),
- zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi,
- zaburzeń psychosomatycznymi (m.in. psychogennymi bólami brzucha, głowy itp.),
- trudnościami w relacjach z partnerem,
- innymi problemami natury psychicznej.
Czym jest psychoterapia poznawczo-behawioralna?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest w większości przypadków terapią krótkoterminową, z potwierdzoną licznymi badaniami skutecznością w leczeniu wielu zaburzeń.
Prowadzona jest w formie dialogu między pacjentem a terapeutą. Relacja ta ma charakter partnerski, w której pacjent jest postrzegany jako najlepszy ekspert w zakresie przeżywania i rozumienia swoich stanów emocjonalnych, a terapeuta służy mu pomocą oraz podąża za pacjentem wspierając jego wysiłki w dążeniu do poprawy jakości swojego życia.
Praca w trakcie terapii skoncentrowana jest na „tu i teraz", co pozwala skupić się na aktualnych i najbardziej istotnych problemach pacjenta. Pacjent aktywnie uczestniczy w procesie terapeutycznym, pracując nad zmianą postrzegania siebie, innych oraz przyszłości - wspólnie z terapeutą na sesjach, a także samodzielnie, miedzy sesjami. Dzięki temu zwiększa się poziom samoświadomości oraz poczucia wpływu na swoje zachowanie, sposób przeżywania emocji, myślenie o nich, a także odczuwanie swojego ciała. Skutkiem tego procesu jest poprawa samopoczucia, lepsze rozumienie swoich potrzeb, dostrzeganie własnych zasobów oraz korzystniejsze dla pacjenta postrzeganie siebie, innych oraz przyszłości.
Warsztaty i szkolenia psychoterapeutyczne
Prowadzę również treningi funkcji poznawczych dla osób z łagodnymi zespołami otępiennymi i po przebytych udarach mózgu. Ponadto specjalizuję się w treningach asertywności, zastępowania agresji oraz treningach umiejętności społecznych.